タトゥーの痛みはどれくらい？部位の目安と和らげる方法【医師監修】

タトゥーは、針で皮ふの「真皮」という層まで色素を入れるため、痛みを伴います。その強さは部位によって大きく変わり、同じ人でも入れる場所で感じ方が異なります。

痛みを考える際には、神経の分布、皮膚の厚さ、骨との位置関係などが挙げられます^[5]。ただし、これらを足し合わせれば痛みの強さが決まるわけではありません。神経密度の研究も、全身のタトゥーの痛みを順位づけたものではありません^[9]。

部位については、経験的な目安と測定された研究結果を分けて考えます。次の一覧は、希望する部位をアーティストに相談する際の参考です。

部位別の痛みの一覧は、主に施術経験をもとにした目安です^[5]。引用した触覚・神経密度の研究が、全身のタトゥーの痛みを5段階で測定したわけではありません^[1,9]。以下も個人の痛みを予測する尺度ではなく、施術者と相談するための参考として見てください。

どこに入れても痛みはありますが、その強さや鋭さは部位によって異なります。

痛みが生じる仕組みを、神経の働きから見ていきます。皮ふのなかには「侵害受容器」という危険信号のセンサーが網の目のように張り巡らされていて、針が真皮に届くと、この刺激を電気信号に変えて脊髄、そして脳へと送ります^[2][3]。

体の場所によって感覚神経の分布は異なります。ただし、CornianiとSaalが推定した全身約23万本という値は触覚を伝える線維の数であり、痛みの神経も含めた総数ではありません^[1]。この数からタトゥーの部位別の痛みを算定することはできません。

また、針が刺さった瞬間の「チクッと鋭い痛み」と、あとからジンジン残る「鈍い痛み」は、別々の神経が運んでいます。鋭い痛みは速く伝わる線維（Aδ線維）が、鈍い痛みは遅く伝わる線維（C線維）が担当します。施術中に痛みの質が刻々と変わるのは、この2種類の信号が混ざるからです^[3]。

長い施術で「最初は平気だったのに、後半がきつい」と感じるのは、とてもよくあることです。これも体のしくみで説明できます。

同じ場所を針が繰り返し打つと、傷ついた組織から痛みを強める物質が次々に出てきて、センサーがどんどん敏感になります。すると、同じ刺激でも前より強く痛みを感じるようになります^[2]。これは「感作（かんさ）」と呼ばれる正常な反応です。

だからこそ、長時間の作品では休憩をはさむ、水分や糖分をとる、日をまたいで分けて入れる、といった工夫が理にかなっています。こうした施術の進め方の工夫で、痛みを和らげられます。

痛みにまつわる通説には、正しいものと、そうでないものが混ざっています。研究をもとにいくつか整理します。

「部位で10倍違う」という一律の倍率を裏付ける資料は、今回の文献では確認できません。針を使った実験では、痛みが起きる頻度と痛みの強さを分けて評価していますが、少数の部位への単発の針刺激であり、全身のタトゥーの痛みの倍率を決める実験ではありません^[4]。

施術前に鎮痛薬を飲んだ人ほど痛みの自己評価が高かった調査があります^[8]。研究者は、痛みを強く予想する人ほど薬を使った可能性を挙げていますが、薬剤名や用量などの詳細は把握していません。この結果だけで、薬の効果や因果関係を確定することはできません。

「赤いインクは特別に痛い」といった色だけによる比較を、引用した研究から確定することはできません。部位や施術時間、針の動かし方などの条件も関わるため、色や神経密度だけで痛みの強さを決めつけないことが大切です^[4][5]。

痛みの感じ方には個人差があり、性別・年齢・心理状態も関わります。ただし、いずれも『集団の平均的な傾向』であって、目の前のあなた個人を決めつけるものではありません。

性差については、臨床と実験の両方で、女性が男性より痛みの閾値・耐性がやや低い傾向が一貫して報告されています^[6][7]。ただし差の出方は刺激の種類で変わり、はっきり差が出る刺激もあれば、ほとんど差が出ない刺激もあります^[6]。タトゥーの針刺激を性別だけで語ることはできません。

加齢に伴う神経の変化も研究されていますが、引用した「10年ごとに5〜8%減少」という推計は触覚線維についてのもので、痛覚線維全体の減少率ではありません^[1]。痛みには不安や心理状態も関わります^[7]。年齢や神経の数だけで本人の痛みを予測せず、気になる点を施術前に相談しましょう。

麻酔に加え、部位選びや体調管理、施術中の工夫でも痛みへの対策ができます。

麻酔には表面麻酔のほか、局所・区域麻酔、鎮静、全身麻酔などがあり、効果とリスク、必要な設備が異なります^[10]。表面麻酔も真皮に作用し得ますが、効き方や持続には条件と個人差があります。方法や薬の適応、施術環境を医師に確認してください。詳しくは「タトゥーの麻酔は効くのか」をご覧ください。

タトゥーの痛みは、部位や施術時間、個人の感じ方などによって変わります。経験的な部位の目安だけで予測せず、体調や不安も含めて施術者と相談しましょう。休憩の取り方や施術を分ける方法も、事前に確認しておくと対応しやすくなります。

「痛そうだから」とあきらめる前に、まずは痛みの少ない部位から、信頼できるアーティストと相談して始めてみてください。痛みの目安も踏まえて、部位や図柄を選びましょう。麻酔まで踏み込んで考えたい人は、「タトゥーの麻酔は効くのか」もあわせてどうぞ。